Παιδικός/Μαθητικός Δρόμος
Περιγραφή Δρόμου
Ο Διεθνής Μαραθώνιος Λεμεσού ΓΣΟ ενθαρρύνει παιδιά (ηλικίας 6 μέχρι 12) να συμμετάσχουν στον Παιδικό Δρόμο.Μια σύντομη και εύκολη διαδρομή αλλά ένα τεράστιο βήμα για να γίνετε μέλος της οικογένειας της παγκόσμιας κίνησης Μαραθωνίου , να μοιραστείτε και να καλλιεργείσετε το αθλητικό πνεύμα και τα σπουδαία ιδανικά που το αντιπροσωπεύουν.
Γενικές Πληροφορίες
- Μέρα διεξαγωγής: 18 Μαρτίου, 2012
- Εκκίνηση: Μόλος Λεμεσός
- Τερματισμός: Μόλος Λεμεσός
- Περιορισμός ηλικίας: Από 6 μέχρι 16 ετών. Η συμμετοχή προϋποθέτει υπογραφή από γονέα.
- Κόστος συμμετοχής: Δωρεάν. Εθελοντική εισφορά €20.00 για εισφορά σε οργανισμό επιλογής του αθλητή.
- Για προσωπικό αριθμό (bib) και αναμνηστικά εμπορεύματα παρακαλώ επικοινωνήστε με τα γραφεία της OLYMPUS EVENT MANAGEMENT. Η διανομή θα αρχίσει την Παρασκευή 16 μαρτίου και θα ολοκληρωθεί το Σάββατο 17 Μαρτίου στο Μόλο Λεμεσού. Οι ώρες λειτουργίας των γραφείων έχουν ως ακολούθως: Παρασκευή και Σάββατο: 09:00 – 18:00.
Συμβουλές κατάρτισης
- Συμβουλή #1 – Προθέρμανση & τέντωμα. Κάνετε προθέρμανση πριν αρχίσετε να τρέχετε – είναι σημαντικό. Τρέξτε, πηδήξτε.
- Συμβουλή #2 – Αυξάνετε την ελαστικότητα σας. Κάντε κάμψεις, τεντώματα, αναρριχήσεις κατά την διάρκεια της ημέρας, για να αυξήσετε την ελαστικότητα σας και να βοηθήσετε το κορμί σας να κινείτε με περισσότερη ευκολία.
- Συμβουλή #3 – Το κλειδί είναι η συνέπεια. Να είστε συνεπής, και να αυξάνετε τον ρυθμό σας σταδιακά αρχίζοντας εβδομάδες και μήνες πριν τον Δρόμο.
- Συμβουλή #4 – Δέστε τα κορδόνια σας. Δένοντας κατάλληλα τα κορδόνια σας, βοηθάτε στη προφύλαξη των ποδιών σας.
- Συμβουλή #5 – Ξεκουραστείτε και ανακτήστε δυνάμεις. Κοιμηθείτε και ξεκουραστείτε. Είναι σημαντικό για το σώμα σας.
- Συμβουλή #6 – Νερό. Πιείτε μπόλικο νερό. Φάτε επίσης φρούτα και λαχανικά κατά την διάρκεια της ημέρας του Δρόμου. Θα δώσουν στο σώμα σας ενέργεια που θα σας βοηθήσει να τρέξετε πιο γρήγορα.
