Η Παγκόσμια Ημέρα Ποδηλασίας γιορτάζεται 3 Ιουνίου και επι ευκαιρίας ζητήσαμε από τον κ. Στέλιο Πλάτωνος, Εκπρόσωπος Τύπου Ποδηλατικού Ομίλου Λεμεσού, να μας ενημερώσει για τα οφέλη της ποδηλασίας!
Η ποδηλασία θεωρείται ως μια από τις πιο δημοφιλείς αθλητικές δραστηριότητες στον κόσμο. Η ποδηλασία γυμνάζει ολόκληρο το σώμα αφού συσφίγγει όλους τους μυς του σώματος μας.
Τα πλεονεκτήματα της ποδηλασίας είναι πάρα πολλά όπως η εξάσκηση και άσκηση στην φύση γιατί έχουμε την ευκαιρία να θαυμάζουμε και να γνωρίζουμε την Κύπρο μας ποδηλατώντας. Την εκγύμναση του σώματος μας φυσικά αφού πρόκειται για μια πολύ δυνατή εξάσκηση του σώματος. Είναι κατάλληλη για ενεργοποίηση του σώματος και ενίσχυση της αντοχής μας. Η άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες στον εγκέφαλο, οπότε η διάθεση μας ανεβαίνει, το άγχος μειώνεται και το μυαλό ηρεμεί. Η ηρεμία της ψυχής και του νου που μόνο όσοι ποδηλατούν μπορούν να καταλάβουν για ποιο ακριβώς συναίσθημα μιλούμε. Επίσης είναι από τις καλύτερες αερόβιες ασκήσεις. Η ποδηλασία προσφέρει ενεργητικότητα, καλή διάθεση και διαύγεια, χάρη στην χαλαρωτική επίδραση λόγω της ομοιόμορφης, κυκλικής κίνησης που σταθεροποιεί τις σωματικές και συναισθηματικές λειτουργίες του οργανισμού. Εκτός από την τόνωση των ποδιών, το ποδήλατο αυξάνει το καρδιακό παλμό. Πολλαπλές μελέτες επιβεβαιώνουν πως αυτή η τακτική άσκηση συνδέεται με την καρδιαγγειακή υγεία. Μειώνει τον κίνδυνο της στεφανιαίας νόσου.
Τα οφέλη της εντοπίζονται και καρδιαναπνευστικό σύστημα. Η ποδηλασία είναι η ιδανική άσκηση για να δυναμώσει η καρδιά, με τη λιγότερη φόρτιση της καρδιάς. Μειώνονται όλοι οι παράγοντες που προκαλούν έμφραγμα. Οι μύες των ποδιών είναι υπεύθυνοι για την άσκηση κατά την κίνηση των ποδιών στα πηδάλια, οι κοιλιακοί και οι ραχιαίοι σταθεροποιούν το σώμα και απορροφούν του κραδασμούς, ενώ οι ώμοι και ο αυχένας στηρίζουν το σώμα στο τιμόνι. Όλα αυτά προπονούν και ενισχύουν το μυικό σύστημα, κάνοντας το πιο αποδοτικό.
Στις ευρωπαϊκές πόλεις, όπως το Βερολίνο, το ποδήλατο αποτελεί ένα βασικό μέσο μεταφοράς. Αυτό σημαίνει πως η κίνηση στους δρόμους μειώνεται, οι μετακινήσεις γίνονται πιο εύκολες και το περιβάλλον δεν επιβαρύνεται τόσο. Για όσους επιλέγουν να ποδηλατούν στην πόλη επιβάλλεται το κράνος και το φως το βράδυ. Το ποδήλατο είναι ο πιο οικονομικός τρόπος μετακίνησης στην πόλη, ενώ μια βόλτα με ποδήλατο μπορεί πάντα να λειτουργήσει χαλαρωτικά.
Στέλιος Πλάτωνος
Εκπρόσωπος Τύπου Ποδηλατικού Ομίλου Λεμεσού