Το άρθρο ελήφθη από: thesolesupplier.co.uk
di
Ο καλύτερος μαραθώνιος στον κόσμο ons
di
Τον Απρίλιο, ο δικός μας Τζορτζ Σάλιβαν συμμετείχε στον Μαραθώνιο του Παρθένου Λονδίνου για να προκαλέσει τον εαυτό του και να συγκεντρώσει χρήματα για φιλανθρωπικές οργανώσεις για το Αλτσχάιμερ και την Άνοια.
Αλλά τι γίνεται αν δεν είστε αρκετά τυχεροί για να εξασφαλίσετε μια θέση σε έναν από τους «μεγάλους πέντε» αγώνες ή αν θέλετε να ταξιδέψετε λίγο πιο μακριά;
Υπάρχει μια ολοένα αυξανόμενη λίστα με σπουδαίους μαραθωνίους εκεί έξω, αλλά με τόσες πολλές επιλογές, μπορεί να είναι δύσκολο να διαλέξετε έναν.
Στο The Sole Supplier έχουμε Προσπάθησε να κάνει τα πράγματα πιο απλά, σκοράροντας 81 μαραθωνίους με πιστοποίηση IAAF σε όλο τον κόσμο για να βρει τα καλύτερα και αυτά που πρέπει να αποφύγετε.
Συγκεντρώνοντας δεδομένα για τα μαθήματα (όπως ο μέσος χρόνος τερματισμού, οι ιατρικοί σταθμοί, οι τουαλέτες, τα τέλη εισόδου και πόσο καλά είναι τα τοπικά ξενοδοχεία) και τις περιβαλλοντικές συνθήκες (όπως η ποιότητα του αέρα, η θερμοκρασία, οι βροχοπτώσεις και υψόμετρο), έχουμε ονομάσει τους 10 καλύτερους μαραθώνιους στον κόσμο:
Ο γερμανικός Haspa Marathon Hamburg παίρνει την πρώτη θέση, σκοράροντας 7,57 στα 10 χάρη στο χαμηλό κόστος εισόδου (66 €) και το ευνοϊκό υψόμετρο (8 μέτρα πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας).
Είναι έχει επίσης πολλές τουαλέτες (42 κατά μήκος της διαδρομής) και μέση θερμοκρασία 12,3°C, η οποία σύμφωνα με τους ειδικούς είναι μόνο 1,8°C υψηλότερη από την ιδανική θερμοκρασία λειτουργίας των 10,5°C.
< div>Στη δεύτερη θέση βρίσκεται ο International Marathon City της Βιέννης, με βαθμολογία 7,45 στα 10. Το μάθημα παίρνει το τέλειο 10 για τον αριθμό των σταθμών τουαλέτας (43 ) και έχετε χαμηλό κίνδυνο να μουσκεθείτε κι εσείς (8.32/10).
Η Βιέννη είναι επίσης η πέμπτη h-γρηγορότερος μαραθώνιος στον κόσμο με εντυπωσιακό μέσο χρόνο τερματισμού 4:00:01, χάρη στις ευνοϊκές περιβαλλοντικές του συνθήκες. Δεν είναι περίεργο που ο επαγγελματίας του αθλητή Eliud Kipchoge επέλεξε πρόσφατα την πόλη για να τρέξει τον πρώτο μαραθώνιο κάτω των δύο ωρών στον κόσμο.
Ο Μαραθώνιος Cracovia στην Πολωνία (7.02/10), ο Μαραθώνιος της Danske Bank Vilnius στη Λιθουανία (6.93/10) και ο Μαραθώνιος Wizz Air Cluj στη Ρουμανία (6.89/10) συμπληρώνουν την πρώτη πεντάδα.
Τι γίνεται όμως με αυτά που πρέπει να αποφύγετε; Αν σκέφτεστε να συμμετάσχετε σε αυτούς τους 10 μαραθωνίους, ξανασκεφτείτε το… 0" alt="worst-marathons.png" hspace="" vspace="">
Ο χειρότερος μαραθώνιος στον κόσμο είναι ο Standard Chartered Marathon Kuala Lumpur, με μόλις 3,69/10 συνολικά, απογοητευμένος από τα επίπεδα ατμοσφαιρικής ρύπανσης της πόλης, το ζεστό κλίμα, τον αργό μέσο χρόνο τερματισμού και την έλλειψη ιατρικής βοήθειας κατά τη διάρκεια της διαδρομής.
< br>
Οι μαραθώνιοι της πόλης στο Δελχί (4/10), στη Σιγκαπούρη (4,18/10), στο Ναϊρόμπι (4,24/10) και στην πόλη Χο Τσι Μιν (4,3/10) θα πρέπει επίσης να προσεγγίζονται με προσοχή.< /div>
Οι πιο γρήγοροι μαραθώνιοι στον κόσμο
Αν στοχεύετε σε ένα νέο PB, αυτοί είναι οι ταχύτεροι μαραθώνιοι του κόσμου…
Το ταχύτερος μαραθώνιος θ Ο κόσμος είναι ο H C Anderson Marathon στη Δανία, όπου οι δρομείς τερματίζουν (κατά μέσο όρο) σε 3:51:22 -- μόλις 8 λεπτά και 50 δευτερόλεπτα το μίλι.
Swiss City Marathon στη Λουκέρνη (3:51:33), AG Antwerpen Marathon (3:52:12), Kleine Zeitung Graz Marathon (3 :54:13) και ο International Vienna City Marathon (4:00:01) αποτελούν την υπόλοιπη πεντάδα.
Christchurch in New. Η Ζηλανδία είναι ο μόνος μη ευρωπαϊκός αγώνας που μπήκε στη λίστα με τους 10 πιο γρήγορους μαραθωνίους στον κόσμο, με μέσο χρόνο τερματισμού 4:00:42.
Αυτό που έχουν όλοι αυτοί οι μαραθώνιοι είναι ο καθαρός αέρας, οι ήπιες θερμοκρασίες και τα χαμηλά υψόμετρα.
Η Ασία είναι όπου μπορείτε να βρείτε πολλούς από τους πιο αργούς μαραθωνίους στον κόσμο.
Ο Standard Chartered Marathon Kuala Lumpur είναι ο πιο αργός από όλους, με μέσο χρόνο τερματισμού 5:41:47, κοντά ακολουθούμενο από BDMS Bangkok Marathon στην Ταϊλάνδη (5:21:18), Angkor Empire Marath στην Καμπότζη (5:13:28) και στο Skechers Performance Chennai Marathon στην Ινδία (5:11:27).
Δεν είναι τυχαίο ότι αυτά Όλοι οι μαραθώνιοι έχουν υψηλές θερμοκρασίες, ασκώντας επιπλέον πίεση στο σώμα σας για να παραμείνει ενυδατωμένο. Λες και τα 26,2 μίλια δεν ήταν αρκετά δύσκολα!
Μαραθώνιοι με τον πιο καθαρό αέρα
Μπορεί να μην σκεφτείτε την ατμοσφαιρική ρύπανση γιατί είναι συνήθως αόρατη, αλλά η κακή ποιότητα του αέρα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την απόδοση του τρεξίματοςε, εμποδίζοντας αρκετό οξυγόνο να φτάσει στους μύες, οδηγώντας σε επώδυνη συσσώρευση γαλακτικού οξέος.
. marathons-cleanAir-1.png)
Ο μαραθώνιος με τον καθαρότερο (και ασφαλέστερο αέρα) είναι ο Μαραθώνιος H C Anderson στη Δανία (2), ακολουθούμενος από το EMF Edinburgh Marathon Festival (5), το Cracovia Marathon (5), το ASB Auckland Marathon (6). ) και Osaka Marathon (7).
Τελευταίος στην κατάταξη είναι ο IDBI Federal Life Insurance Marathon New Delhi στην Ινδία, ο οποίος έχει βαθμολογία ατμοσφαιρικής ρύπανσης 152. Προς Για να το δούμε αυτό, οι 10 κορυφαίοι μαραθώνιοι με τον πιο καθαρό αέρα έχουν όλοι βαθμολογίες κάτω από 15.
Οι μαραθώνιοι της πόλης στην Κουάλα Λουμπούρ, τη Σιγκαπούρη και την Πόλη Χο Τσι Μινχ έχουν επίσης βαθμολογίες κάτω από 15. Βαθμοί ατμοσφαιρικής ρύπανσης πάνω από 100.
Οι ασφαλέστεροι μαραθώνιοι στον κόσμο
Δεν υπάρχει αμφιβολία αυτό, το μαραθώνιο τρέξιμο μπορεί να είναι δ θυμωμένος.
Το ανθρώπινο σώμα αντέχει τους ρυθμούς του τρέχοντας 42,2 χιλιόμετρα, επομένως τα πρότυπα ασφαλείας είναι επίσης ένας σημαντικός παράγοντας που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν επιλέγετε έναν αγώνα.
Ο μαραθώνιος Danske Bank Vilnius στη Λιθουανία έχει στεφθεί ο ασφαλέστερος μαραθώνιος στον κόσμο, με 84 ιατρικοί σταθμοί κατά μήκος της διαδρομής - σχεδόν δυόμισι φορές περισσότεροι από τον Volkswagen Marathon της Πράγας στη δεύτερη θέση:
Στην άλλη άκρη του πίνακα, τρεις παγκόσμιοι μαραθώνιοι έχουν μόνο έναν καταγεγραμμένο ιατρικό σταθμό – οι Logicom Cyprus Marathon, Calgary Marathon και Plovdiv Marathon - δηλαδή δρομείς σε μεγάλο βαθμό αφήνονται να τα βγάλουν πέρα μόνοι τους.
Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τον τρόπο με τον οποίο πραγματοποιήθηκαν και οι 81 μαραθώνιοι της μελέτης, εδώ είναι το συν πλήρης λίστα με μαθήματα που ταξινομούνται από το καλύτερο στο χειρότερο:
Μεθοδολογία
Πώς επιλέξαμε τους μαραθώνιους για τη μελέτη;
Όλη η IAAF- Πιστοποιημένοι Μαραθώνιοι (476) λήφθηκαν υπόψη για τον δείκτη. Προκειμένου να γίνει πιο συγκεκριμένος ο κατάλογος, σε κάθε χώρα που εμφανίζεται στη λίστα επετράπη να συμπεριληφθούν έως και τρεις μαραθώνιοι. Αυτά αποφασίστηκαν λαμβάνοντας υπόψη το μέγεθος του πληθυσμού της πόλης (http://worldpopulationreview.com< /a>). Οι μαραθώνιοι που λαμβάνουν χώρα στις τρεις «μεγαλύτερες πόλεις» κάθε χώρας συμπεριλήφθηκαν στη μελέτη. Κατά τη φάση συλλογής δεδομένων, τυχόν μαραθώνιοι που έλειπαν περισσότερα από 1 σημεία δεδομένων (λόγω μη διαθέσιμων δεδομένων) αφαιρέθηκαν, αφήνοντας μια τελική λίστα με 81 παγκόσμια μαθήματα μαραθωνίου.
Υψόμετρο
Αναγραφή δεδομένων υψομέτρουγια την πόλη στην οποία διεξάγεται κάθε μαραθώνιος
Τα επίπεδα οξυγόνου στον αέρα είναι χαμηλότερα σε υψηλότερα υψόμετρα, κάνοντας την αερόβια άσκηση πιο δύσκολη
Δεδομένα ποιότητας του αέρα (επίπεδα ατμοσφαιρικής ρύπανσης) που καταγράφηκαν για την πόλη στην οποία διεξάγεται κάθε μαραθώνιος. Δεδομένα που καταγράφηκαν 23/09/19
Μέσοι χρόνοι λήξης
Δεδομένα μέσου χρόνου τερματισμού τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες που συγκεντρώθηκαν χρησιμοποιώντας υπάρχουσες μελέτες/λίστες ή με επίσκεψη στις επίσημες σελίδες αποτελεσμάτων κάθε μαραθωνίου και υπολογισμό του μέσου χρόνου τερματισμού (AVERAGE= X:X)
https://runnerclick.com/marathon-finishing-times-study-and-statistics/ http://www.marathonguide.com/results
Μέση θερμοκρασία και βροχόπτωση
Μέση θερμοκρασία (Κελσίου) και βροχόπτωση ( mm) καταγράφηκε χρησιμοποιώντας δεδομένα του Παγκόσμιου Μετεωρολογικού Οργανισμού για το μήνα h ο ετήσιος μαραθώνιος λαμβάνει χώρα σε κάθε πόλη.
Η βέλτιστη θερμοκρασία τρεξίματος μεγάλων αποστάσεων είναι 10,5 βαθμοί Κελσίου (10 για τους άνδρες, 11 για τις γυναίκες) που καθορίστηκε από ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Τούλσα.
Τέλη έναρξης συμμετοχής
Τα τέλη συμμετοχής εκκίνησης συλλέγονται από τον επίσημο ιστότοπο κάθε μαραθωνίου, επιλέγοντας την τιμή για τους συμμετέχοντες στο εξωτερικό εάν προσδιορίζεται. Όλα τα τέλη εισόδου μετατράπηκαν από το τοπικό νόμισμα σε ευρώ (â€) στις 23/09/19
Σταθμοί αναψυκτικών
Δεδομένα που έχουν ληφθεί από επίσημους ιστότοπους μαραθωνίου για το τελευταίο διαθέσιμο έτος μαραθωνίου. Τα αναψυκτικά αναφέρονται στο νερό, τα ενεργειακά ποτά, τα τζελ και τα τρόφιμα - υπολογίζονται ως ένας σταθμός εάν παρέχονται πολλαπλά αναψυκτικά.
Ιατρική βοήθεια /div>
Η μέση βαθμολογία στα δέκα για έως και 100 καταλύματα στο κέντρο της πόλης κοντά στη διαδρομή του μαραθωνίου. Τα δεδομένα καταγράφηκαν στις 24/09/19
Δεδομένα που συλλέγονται από επίσημους ιστότοπους μαραθωνίου για το τελευταίο διαθέσιμο έτος μαραθωνίου. Η ιατρική βοήθεια αναφέρεται στον αριθμό των σταθερών σταθμών πρώτων βοηθειών κατά μήκος της διαδρομής του μαραθωνίου.
Τουαλέτες
Δεδομένα που συλλέγονται. από επίσημες ιστοσελίδες μαραθωνίου για την τελευταία διαθέσιμη χρονιά μαραθωνίου. Οι τουαλέτες αναφέρονται στον αριθμό των προσωρινών σταθμών τουαλέτας που έχουν δημιουργηθεί κατά μήκος της διαδρομής του μαραθωνίου.
Ποιότητα διαμονής στην πόλη